孕妇常吃的海鱼有哪些

共有16种鱼和贝类是孕妇不宜食用的。  这16种鱼和贝类包括海豚、鲸鱼、金目鲷、箭鱼、黑鲔鱼、目钵鲔、海螺、槌鲸、抹香鲸、黄鲷、黑鯥、长枪鱼、笠子鱼、南鲔鱼、蓝鲨、虎鲸等。其中，黑鲔鱼是日本人最爱吃的鱼类之一。专家指出，孕妇之所以不宜多食用，是因为它们体内含有对胎儿有影响的少量水银。  虽然鱼和贝类对于健康的饮食生活是不可缺少的，但为了胎儿的安全，孕妇还是应避免大量食用，对于生活在海边的人来说，尤应如此。以上这16种鱼和贝类，一次的食用量挺好别超过80克。黑鲔鱼的食用频率较高为一周一次，海豚是最需注意的，食用频率不能超过2个月一次